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[传统武术] 眼功及气势训练法

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发表于 2014-2-23 16:56:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
             眼功主要是练习眼力,功夫重视眼功及气势的训练,凌厉的眼神常常起到不战而屈的效果,况且大家都知道,实战交手是要有良好的心理素质做基础的,很多人学了很久的功夫但就是不敢动手,或者打不过小混混,一个重要的因素就是心理不过关。在街头打斗中有这么一句话说的很好,胆小的怕胆大的,胆大的怕不要命的。正是不要命的心理发挥了他令人恐惧的杀气,通过他的眼神表现出来,胆小的看了那样的眼神自然心里充满了恐惧,在这样的情况下动手,胜算自然减半。) C% B' z! e6 ?( a* f; k# z3 n
       功夫的眼神和气势修炼是融为一体的,这样就大大减少了时间,可以较快的获得成功 记住一胆二力三功夫,没有凌厉的眼神逼人的气势,功夫再好也发挥不出应有的威力!
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 楼主| 发表于 2014-2-23 16:59:05 | 显示全部楼层
      1瞪法:瞪法就是凝聚眼神的方法,通常人的眼神散而不聚,这样就不能把你的气势发出。具体练法是:以格斗式站定,全身放松的同时保持肌肉微绷的状态,精神高度集中却不紧张。注意,紧张的是肌肉而非精神,也就是说精神集中而不僵硬,好象绷紧的弓,随时发射。眼睛盯住远方的一点,越小越好,两眼集中精力,紧盯一点,不可眨眼,瞪大,如此保持,刚开始眼睛酸痛流泪,要忍受克服,几天以后就正常了,时间以10分钟达标,你可以自己掌握,练到10分钟以后才练下一步。注意不要放松了格斗式。保持如临大敌,蓄势待发的状态。收功:眼睛放松片刻,然后自然站立,两手搓热an摩一下眼框即可。
" N) E8 ?* `$ D$ q     2转法: 两手叉腰,头不动,眼珠向上翻到极点,而后顺时针方向极力转9圈,再反时针转9,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步。7 j, g( n1 k  P& ^( M+ p
      先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9.收功时要认真an摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.
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 楼主| 发表于 2014-2-23 17:00:41 | 显示全部楼层
     3追法:在上法的基础上,可以在任何时候习练此法,眼睛瞪大不眨,盯看蚊虫飞鸟,追踪它的飞行轨迹,长期习练。
( }+ i0 t( `* b& j     4激法:掉一小而轻的物体,与眼同高,让其摆动,轻击眼睛部位,而我紧盯不惊不怕,瞪看它的运行轨迹,击到我眼睛也不眨,这是第一步,而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击,你不还手,他专击你头部,但不发力,你紧盯他的拳,待每一拳到你眼前一寸处时,你突然应变,或躲或挡,开始不易做到,慢慢习练就可以达到敌人攻击时你胸有成竹,不慌不忙了。 2 W+ f2 ~  C6 \* ^3 v9 t
     5冷眼功:特别公告:凡是心胸狭窄,精神状态不佳,心理不健康或是有明显暴力倾向的人请不要习练本功法,如不听劝告,擅自习练者,出现精神方面的问题,请自己负责。
  j! q3 C0 o+ w5 t     习练此功需在上面的基础上进行,若无此基础则功效降低。一共有以下几步:
- k& o0 Q$ R3 T/ ^1 L' L# I     一 魔镜宝鉴:准备一面镜子,晚上(不要在白天)(灯光下无碍)端坐镜前,只看见自己面部,全身放松,调整好坐姿,调匀呼吸,一定要全身彻底的放松。而后慢慢把注意力集中在镜子里面, 集中在自己的眼睛。缓缓凝聚目光,只注视自己镜中的双眼,慢慢的想自己全身发射出骇人的杀气,杀气越来越浓,渐渐笼罩方圆数十米,凡是杀气笼罩处,万物颤抖,天地黯然,鬼神惧怕,自己面部表情也同样狰狞,仿佛恶魔出世,两眼的目光向箭一样犀利,射穿万物,目光到处,万物成齑粉。如此练功10多分钟即可结束。+ |& Y3 q8 P! G3 i
     结束很重要:首先慢慢回过神来,回到现实世界中来,深呼吸,抛弃刚才的念头,想想现实的美好。深吸气,呼气时以发的口型缓缓呼气,连续9遍即可收功,此功不可多练,每天一次即可~运用时脑海里一出现幻境中的景象,立马面目冷竣,两眼如电。
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 楼主| 发表于 2014-2-23 17:02:00 | 显示全部楼层
     二 观月宝鉴:于农历15前后23天,即农历1314151617这几天每晚于屋外对月而立,全身以任意姿势放松,调匀呼吸,静静的观月,同样两眼 目光凝聚,盯于月亮上一处,心中清澈淡然,了无它念,无丝毫挂碍,万事皆放下,只一心观月,眼睛放松不眨,一动不动,忘却一切,越久越好。收功:深呼吸数次,两手摩擦生热,按揉眼眶,而后五指并拢,覆盖眼睛,以中指缓缓用力按压眼球,眼前必然光芒四射,眼球微微酸痛为度,坚持片刻,而后松手放松,眼睛暂时 不要睁开,片刻后,猛然睁眼圆瞪,同时配合魔镜宝鉴之杀气,把所有杀气从眼中射出。
& S2 E/ C8 P) t9 W9 k# f     三 心理应激训练:找一张人像的画报或照片,或者自己画一个极丑恶的人像,把它挂在墙上与自己眼睛同高,准备一把小刀或其他什么武器,以格斗式站好,手里握紧武器,想着面前这个家伙做恶多端,无恶不做,是个十足的坏蛋,也可以把它想成杀人犯杀了自己最亲爱的人,总之怎样激起你的怒气就怎样想,心里对它充满了仇恨,越来越气,恨不得杀了它,自身的杀气也越来越强,眼神越来越充满了强烈的仇恨与杀气,心里只有一个坚定的信念就是杀死它,受不了了, ...........突然以极快的速度冲上去用武器在画像上狠狠的狂刺一通,把心中的怒气完全发泄出来,一边刺一边大叫. 此法每天练习一次即可。练完后要仔细检查自己的心理状态,看有没有什么不对劲的地方,如有马上停练,等心情恢复以后再练.
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 楼主| 发表于 2014-6-2 00:06:49 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-6-2 00:06:58 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-6-2 00:07:06 | 显示全部楼层
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发表于 2016-1-28 19:38:07 | 显示全部楼层
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